护好九窍能长寿

时间:2018-12-21 05:34来源:北京赛车pk现场直播 点击:

  中医将人体内部与表界疏导的几个通道概括为“九窍”, 即两眼、两鼻孔、两耳、口、尿道、肛门。往往护好九窍, 不光能对人体各器官及脏腑机能首到调节作用,还可延年好寿。

  鼻部保健。天气转冷,让鼻热患者苦不堪言,除了精确治疗服药,提出每天用温水或浓度为0.9%的心理盐水清洗鼻子,本身洗或借助洗鼻器都能够。另表,每天可按摩鼻根、鼻梁、鼻周穴位、面颊和颈枕等部位,以疏导经络,通利鼻窍,添强鼻部抗病能力。详细形式:将双手鱼际肌(手掌正面拇指根部,下至掌跟,睁开手掌时清晰突首的部位)摩擦至发热,贴于鼻梁两侧,双手食指自鼻根至鼻翼两侧的迎香穴逆复按压摩擦至部门发热为度。再由印堂穴(眉心正中)向太阳穴推按至发热,也可用手掌心按摩面部及颈后、枕部皮肤,每次10~15分钟。

  耳部保健。《黄帝内经·灵枢·口问》中记载:“耳者,宗脉之所聚也。”耳朵上布满穴位,与人体的五脏六腑以及气血经脉都有着相等亲昵的有关。以是,往往众按揉耳周穴位,专门有助于耳部健康。详细形式:双耳前部从上到下别离有耳门穴、听宫穴、听会穴,可每天用双手食指自上向下揉压耳前三穴,感觉酸胀即可,每次1~3分钟,有开窍聪耳和通络活血奏效。捻耳轮:食指和拇指由上到下同时捻揉耳垂和耳轮1~3分钟,直到两耳发热为止。鸣天鼓有助预防耳鸣,详细形式:两手掌心按两耳表耳道,两手食指、中指和无名指别离轻轻敲击脑后枕骨,每次30下旁边,一日2次。

  口部保健。口腔、咽部最容易受表界环境影响,要着重避免烟酒、辛辣食物、异味和冷空气刺激,在严寒的冬季和雾霾天要戴口罩出门。

  另表,按摩颈部三个穴位可在肯定水平上预防慢性咽热。廉泉穴,位于下巴顶端再去内侧2厘米,用拇指指面按揉,手法软软,有酸胀感为佳。人迎穴,位于喉结两侧旁开2厘米处,用食指与中指指腹同时按揉两侧人迎穴,手法软软,有酸胀感为佳。天突穴,胸骨上窝凹下处,用中指指端按揉,手法要软软。每天别离按揉以上穴位2~3次,每次3~5分钟即可。

  尿道和肛门保健。尿道和肛门“二阴”最暗藏也最容易被行家无视,以是日常必须强化这两处的保健。挑肾缩穴法是传统养生办法,可促进阴阳之气循环。详细形式:取站位,全身放松,吸气时幼腹内收,肛门上挑(如忍大便状),会阴随之上挑内吸,呼气时腹部隆首,将会阴、肛门放松,一呼一吸完善一次,每日可做若干次。 责编:沙琼 分享: 选举浏览 添载更众 环球网简介| About huanqiu.com| 网站地图| 诚聘英才| 广告服务| 有关方式| 隐私政策| 服务条款| 偏见逆馈 #adP-Bot-right-float{ position: fixed; bottom: 0px; right: 0px;width: 336px; height: 280px; z-index: 2147483649; } #adP-Bot-right-float ins { z-index: 1000!important; } #adP-Bot-right-float .ad-close-btn {position: absolute; right: 3px; top: 4px; z-index: 2147483649; width: 16px; height: 16px; background:#ebebeb url(http://himg2.huanqiu.com/attach/ad/close.png) center no-repeat; cursor: pointer; }

  中国中医科学院西苑医院耳鼻喉科主任医生 徐春英

  眼部保健。中医认为,现在为肝之窍,为心之使,为血之宗,为五脏六腑精气所注之处。眼睛议决经络与内脏相有关,因此护好眼睛就是在保养五脏六腑。往往频繁熨现在,可缓解诸众眼部不适。详细形式:早晨首床,先将双手互相摩擦,然后熨现在,逆复3次后,再以食指、中指指腹轻轻按压眼球或眼眶周围。双手拇指按压太阳穴(耳廓前线,前额两侧,表眼角延迟线的上方),同时,食指自内向表按压上下眼眶,再自内向表轻按眼球,这样逆复3~5次。

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